胃痛時の絶食後の食事
- 胃の症状と病気
胃に痛みがあり、絶食した後の食事はどのようなものがいいのか
ストレスなどで良く胃が痛くなる人は、ふだんから胃に負担にならないような食生活を心がけると、症状が楽になることが多いです。
まず、食事の量ですが、絶食のあと、いきなり普通の量の食事を摂るのではなく、少なめから始めます。入院患者さんの場合、3割から始めて、5割、7割、10割と段階的に増やしていきますから、これに準じて、ふだんの半分くらいから始めてみてはいかがでしょうか。
食事の質に関しては、うどんやお粥(カユ)など、消化がよくて胃に負担がかからないものを選びます。脂質は三大栄養素の中で、最も胃の中に長くとどまり、消化吸収のメカニズムが複雑なので、胃痛がおさまり4〜5日たってからにしましょう。魚や野菜の煮物が、このような場合は良いようですね。
「三大栄養素」とは?
生命活動を維持するのに必要なエネルギーを供給する炭水化物、タンパク質、脂質の3つの栄養素のことです。三大熱量素とも言います。
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