胃酸過多
- 胃の症状と病気
胃酸過多の原因と生活上の注意点
日本人の胃酸分泌(イサン・ブンピツ)は、欧米人と比べて、それほど多くはなかったのですが、近年ではかなり多くなっていることが最近の研究で明らかになってきました。日本人の胃酸分泌の増加の原因として考えられていることに、食生活の変化が指摘されています。胃酸は胃に入ってくる食べ物の刺激によって、消化管ホルモンが分泌されて出てくる仕組みです。ですから、食べ物による刺激を少なくすることが胃酸分泌を抑える重要なポイントになります。
まずは、1日3回、規則正しい時間に食事をとることが重要です。とくに朝食を抜いてしまうと、前の日の晩から翌日の昼までに実に12時間以上も、胃酸が食事で中和されることなく、胃酸過多(イサン・カタ)の状態が続きます。胃酸は食べ物が胃に入ってくる刺激を受けて、たくさん分泌(ブンピツ)されますが、何も入ってこない時でも、小さな川の流れのようにチョロチョロと少しずつ分泌されています。胃腸のはたらきにはリズムがありますから、それを崩さないように保つことが大切です。食べる量も、たくさん食べたり、ほとんど食べなかったりといったムラ食いは、胃のはたらきのリズムを崩します。規則正しく常に腹八分目を心がけましょう。
食事内容では、タンパク質、脂肪、香辛料の多いものは食べすぎないように気を付けましょう。アルコールは、1日に日本酒1合、ワインはグラス1杯程度にとどめ、飲み過ぎないことが大切です。タバコに含まれるニコチンは、胃酸の分泌を刺激し、胃粘膜の抵抗力を弱くするので、禁煙することが望ましいです。
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